Esta es una dieta que por ahi me diero o encontre ya no recuerdo… nunca la he usado la pongo aqui por si hay alguien que dese intentarlo, aqui vamos:

A los 20 minutos de haberse levantado tomar un “Snack 1-2-3”:

1. Media manzana || 7 uvas grandes || 10 uvas pequeños
2. 2 rebanadas de jamon de pavo || 30grs de queso cottage
3. 3 almendras || 3 medias nueces

Desayuno y cena:

Fruta en cuadros con queso cottage un plato agregar granos crudos*
The || jugo natural || cafe descafeinado || leche deslactosada

Snack a media mañana:

Plato de frutas como el desayuno

Comida:

Carne: blanca ave (pavo o pollo), pescado (salmon)
Legumres: tipo tepanyaki (calabacita, zanahoria, chicharos, papas, brocoli, champiñon, paprika)
Frutas: papaya, ciruela pasa, jugo de naranja
Ensaladas verdes: lechuga, col, espinaca, germinados, paprika, jitomate (desinfectadas con microdyn)

Cena:

Parecida al desayuno o un Snack

NO REFRESCOS
NO PAN
NO TORTILLAS
BEBER AGUA ABUNDANTE

* Granos crudos: en un topper la mitad de avena, una cuarta parte de semilla de girasol y una cuarta parte de linaza y ajonjoli y almendras.